En mi propio proceso me he dado cuenta de lo mucho que me cuesta aceptar ciertas emociones. A veces, me incomoda sentir tristeza o rabia, como si algo estuviera mal en mí por sentir así. Y es que, como muchos, crecí aprendiendo que había que guardar eso que se sentía feo, que no era «correcto» mostrar. De pequeñas aprendimos a esconder el llanto, a disimular la rabia, a sonreír cuando no teníamos ganas.
Hoy, como mamá, no quiero repetir lo mismo con Santi. No quiero que crea que solo será amado cuando esté feliz o tranquilo. Quiero que sepa que todas sus emociones tienen un lugar seguro conmigo.
Desde pequeños, muchos niños escuchan: «¡Qué lindo que estás cuando te ríes!», pero pocas veces: «Entiendo que estés bravo» o «Está bien estar triste». Sin querer, empezamos a construir la idea de que algunas emociones son «buenas» y otras «malas».
Pero todas las emociones cumplen una función. La tristeza nos ayuda a procesar pérdidas. La rabia nos protege. El miedo nos cuida. Enseñarles esto desde pequeños es enseñarles a conocerse y a aceptarse por completo.
¿Cómo enseñar que todas las emociones son válidas?
- No castigar ni rechazar emociones intensas: ofrece contención, no juicio.
- Nombra lo que ves: «Veo que estás molesto porque no querías que terminara el juego.»
- Usa libros o cuentos como herramientas para hablar de estas emociones.
- Da ejemplo: comparte también cómo te sientes y cómo lo manejas.
Con Santi, uno de los grandes aprendizajes ha sido entender que validar no es lo mismo que permitir cualquier conducta. Validamos lo que siente, y acompañamos a encontrar maneras seguras y respetuosas de expresarlo.
Cuando les damos permiso para sentir, también les enseñamos a regular, a pedir ayuda y a confiar en sí mismos.
Todas las emociones son parte de la vida. Que sepan eso desde temprano es un acto de amor y respeto profundo.